|
|
|
Популярные Авторы
Ольга Галагуз
Голова Екатерина
Успешная Ксения
Светлана Монахова
Cahors
Новые Авторы
|
Популярные Рубрики
ПОРТАЛ
Готовимся к школе
Взаимоотношения
ПРОФЕССИЯ
Природа и люди
Красота
Здоровье
Человек
Полезности
Новости
|
|
Упражнения для плеч, рук и спины
1. Возьмите левой рукой запястье выпрямленной правой руки и потяните к левому боку, не скручивая корпус. Повторите упражнение, поменяв руки.
2. Возьмите руки в замок...
2023-12-28 22:13
|
|
Упражнения для тазобедренных суставов
1. Сядьте на пол, отведите одну ногу назад, а другую заведите вперед, согните ее под прямым углом и положите на пол. Тянитесь вперед, старясь не заваливаться в сторону. Для...
2023-12-21 21:38
|
|
Упражнения для мышц ног
1. Из исходного положения стоя, в котором пятки и носки держим вместе, одной ногой сделайте максимально большой шаг назад, но так, чтобы стопа полностью стояла на полу. Почувствуйте...
2023-12-19 21:19
|
|
Человек стал слишком много времени проводить в сидячем положении. Это приводит к потере подвижности суставов, зажимам и защемлениям нервных окончаний, ослаблению мышечного корсета, что, в свою очередь, вызывает...
2023-12-14 20:55
|
|
dzen.ru/video/watch/656cc9eef87caa53d329ae27
Одним из важных моментов является умение владеть тонусом скелетной мускулатуры, сознательно расслаблять все мышцы или их изолированные группы. Главная задача упражнений ‒ снять...
2023-12-03 22:04
|
|
Баланс играет весомую роль для здоровья и жизни человека. В процессе тренировки баланса задействовано множество крупных и мелких мышц и суставов тела человека. Это позволяет осуществлять работу над их...
2023-06-14 15:42
|
|
В современном научном мире растет интерес к проблеме влияния стресса на психическое и физическое здоровье человека. Так, переживание негативных эмоций вызывает повышение тонуса лицевых мышц, а длительное...
2023-06-08 20:48
|
|
Самые большие нагрузки обычно испытывают шейный и поясничный отделы позвоночника.
Перенапряжение мышц шеи в большинстве случаев свойственно тем, кто много времени проводит за компьютером и перед экраном...
2023-06-04 14:56
|
|
Привычная поза, определяется по осанке человека, характеризуемой в фас и в профиль по соотношению осевой линии фигуры с условной вертикалью, положению головы, плеч, груди, спины, живота, тазовой области. Осевая...
2023-05-28 21:15
|
|
1. Затрата энергетических ресурсов человека.
Зажим – это хронически напряженная мышца. На напряжение мышцы уходит энергия, которая могла бы идти на совершенно другие процессы. А если человек находится не в...
2023-05-25 20:06
|
|
Офисная гимнастика помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стресса и беспокойства, что положительно скажется на эффективности вашей работы. Это полезно в качестве отдыха для глаз и особенно...
2023-05-23 19:39
|
|
Успокаивающее дыхание
Дыхание – это основа всего живого и главный его признак. Важно помнить, что дыхание является ключевым индикатором нашего эмоционального состояния, и его можно использовать для того, чтобы...
2023-05-19 19:03
|
|
Расслабление мышечных зажимов приводит к восстановлению психического равновесия, возникает ощущение полноценного, глубокого отдыха, что прежде всего отражается на лице. Улучшается кровоснабжение, нормализуется...
2023-05-14 15:47
|
|
Капоэйра - 65+
Капоэйра - это бразильское боевое искусство, которое включает в себя элементы танца, акробатики и музыки.
Есть несколько путей, как капоэйра может быть полезна для людей старшего поколения:
1....
2023-01-06 23:55
|
|
На сегодняшний момент перенапряжение челюстных мышц и страдающие от этого суставы челюсти большая проблема и дело, как обычно, в стрессе. Челюсть часто удерживает большую часть нашего стресса.
Жевательные...
2022-12-17 19:04
|
|
Лоб — мимически активная и эмоционально зависимая зона, которая отражает наши чувства и переживания: удивление, гнев, грусть, озабоченность. Постоянное сокращение мимической мускулатуры приводит к укорачиванию...
2022-12-12 17:32
|
|
Скулы – это крупная парная кость черепа, образующая нижнюю границу глазных впадин. Они располагаются немного ниже ушной раковины. Из-за своего большого размера они играют важную роль во внешности человека. Так...
2022-12-08 16:25
|
|
Человек, воспринимает глазами 90% информации. В течение дня они получают сильную нагрузку, потому что постоянно находятся в работе. Глаза также нуждаются в отдыхе, как и сам человек, для сохранения...
2022-12-04 15:53
|
|
Хороший тонус мышц – это баланс между напряжением, сокращением и расслаблением мышц. Если он соблюдается, то тело человека остается сильным и гибким, но по факту большинство людей испытывает мышечное напряжение. И...
2022-11-28 21:51
|
|
21 век – век скоростей и перемен, век постоянного движения и напряжения. Перенапряжение организма, постоянная нагрузка на мышцы, суставы и органы чувств, приводит к проблемам во всех сферах жизнедеятельности...
2022-11-24 20:59
|
|
Упражнения становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку, не зная, что упражнение выполняется неправильно. Частое неправильное выполнение упражнений ведёт к перенапряжениям, что, в свою очередь,...
2022-04-19 21:24
|
|
Существуют особо опасные для позвоночника упражнения при нарушении осанки, выполнение которых становится небезопасным, когда человек увеличивает нагрузку. Частое выполнение этих упражнений ведёт к...
2022-04-15 01:40
|
|
Ну вот и заканчивается мой отдых. Приехала сюда после обострения заболевания и полугодового сидения в пандемию...и ожила! Перестали болеть руки, ноги, упали сахара.
Санаторий существует более 60 лет и хочется...
2021-04-14 20:25
|
|
Доброго времени суток, мои дорогие!
Хочу рассказать вам о санатории "Дорохово", в котором я отдыхаю не первый год, там любили отдыхать мои родители.
Подробнее о нем услышите в интервью сотрудников.
Хочу...
2021-04-10 22:55
|
|
Формирование мышечного корсета без адекватного двигательного режима невозможно – уже через 7-8 дней в мышцах, не выполняющих своей основной функции – движения, начинаются дистрофические процессы....
2021-03-10 15:36
|
2018-06-26 17:44 svetmaiaka | Спорт,Интересное
Представители экстремального спорта в Геленджике.
2013-06-25 18:09 svetmaiaka | Мода
Платья 2013 года.
2013-01-22 11:57 svetmaiaka | Взаимоотношения,Полезности
Приветствие
2014-09-18 09:55 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Интересное
Про кошку Мусю, котёнка и старый пуховый платок.
2013-02-21 21:45 Эмма Эскендерова | Взаимоотношения,Полезности
Везение - что это такое.
2024-03-30 17:52 +7(905)4029540
Вечная память,т.Наде.Мама много хорошего рассказывала,профессионал своего...
2024-03-30 09:34 Гюльнара
Надю и я знала благодаря своей сестре . По ее пригласительным появилась...
2024-03-03 16:02 svetmaiaka
golovae
Вы прАвы, Екатерина, только в дружбе расцвет и счастье всех народов на...
2024-01-29 21:53 2322305
Аоаоаоа самый красивый котёнок в мире! Ужасно красивый кот!!!!❤️ ВЫРАСТЕТ...
© 2010- Свет Маяка
Данный сайт является средством массовой информации. СВИДЕТЕЛЬСТВО Эл № ФС77-76045 от 08/07/2019
Позиция редакции проекта может не совпадать с авторами Копирование материалов возможно только при размещении активной индексируемой ссылки на источник Содержание публикаций и выполнение условий правообладателей полностью зависит от независимых авторов Для обращений по вопросам содержания и работы ресурса используйте обратную связь Политика защиты персональных данных Обработка персональных данных |
НАШЛИ ОШИБКУ?
Выделите ошибку и нажмите Ctrl+Enter
Следите за нами в сетях
http://svetmaiaka.ru Facebook
http://svetmaiaka.ru Вконтакте
http://svetmaiaka.ru Twitter
http://svetmaiaka.ru Одноклассниках
Rss feedburner: RSS-канал
Наши RSS-потоки: RSS
|